发布于 2026-09-27
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北京大学人民医院 妇科
来月经期间可以适量喝咖啡，咖啡因摄入需控制在每天200mg以内（约2杯美式咖啡），但存在个体差异。
经期喝咖啡的影响：咖啡因可能加重经期不适，如头痛、焦虑或乳房胀痛，敏感人群建议减少摄入。
不同体质的建议：体质偏热、易上火者应避免或减少饮用，以免加重经量或引发烦躁；体质平和者可少量饮用。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及有偏头痛病史者需严格限制咖啡因，建议选择低咖啡因饮品或用茶替代。
替代方案推荐：若想提神，可饮用薄荷茶、菊花茶等温和饮品，既能缓解疲劳又不刺激经期。
