发布于 2026-09-27
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山东大学第二医院 妇科
来例假肚子疼（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律作息）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查病因。
热敷腹部或腰部可促进血液循环，缓解子宫痉挛。经期避免剧烈运动，选择温和运动如散步，减少盆腔充血。
饮食上增加富含镁和维生素B6的食物（如坚果、全谷物），减少咖啡因和高盐摄入，避免刺激子宫收缩。
药物方面，疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意用药禁忌和年龄限制，避免长期依赖。
特殊人群如青少年（首次痛经）、孕妇、有慢性病史者，建议及时就医明确病因，排除子宫内膜异位症等疾病。
