发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科
来例假时可以洗头，但需注意保暖和时间选择。月经期间女性身体抵抗力略降，科学洗头不会影响健康，关键在于避免受凉。
经期洗头的禁忌场景：若月经量多且伴随明显腹痛，建议暂缓洗头，以防身体不适加重。
安全洗头的正确方式：选择水温38~40℃的温水，洗头后立即用吹风机吹干，避免湿发入睡，减少头部受凉风险。
特殊人群注意事项：体质虚寒或经期反应较重者，可在经期第2~3天洗头，时间控制在10分钟内，避免长时间湿发。
日常护理建议：经期洗头后注意保暖，避免空调直吹头部，日常保持良好卫生习惯，无需过度紧张。
