孕早期不消化可通过调整饮食结构、改善生活习惯缓解，多数情况下无需药物干预。
饮食调整：少食多餐，选择易消化食物如粥、面条，避免高脂、辛辣食物；餐后适当散步10~15分钟，促进胃肠蠕动。
生活习惯改善：保持规律作息，避免熬夜；选择半卧位休息，减轻腹部压力；睡前2小时避免进食，防止胃酸反流入食道。
特殊人群注意：高龄孕妇建议增加膳食纤维摄入，预防便秘加重消化负担；有胃病病史者需提前咨询医生，避免刺激胃黏膜。
药物干预原则：若症状严重，优先使用抗酸类非处方药（如氢氧化铝）缓解不适，使用前需确认无禁忌证。
