月经期间可适量食用温性水果（如苹果、樱桃、荔枝），避免生冷寒性水果（如西瓜、梨、柚子）。
- 温性水果推荐：苹果富含果胶，樱桃含铁元素，荔枝补充能量，适合经期食用，可缓解疲劳与轻微不适。
- 寒性水果注意：西瓜、梨等生冷水果可能刺激子宫收缩，引发痛经或经血不畅，脾胃虚寒者尤其需避免。
- 特殊人群提示：经期女性脾胃功能较弱，建议水果常温食用，每次量控制在200克以内，避免过量导致肠胃不适。
- 营养均衡建议：经期可搭配温热粥品、红枣茶等，补充维生素与矿物质，同时保持充足水分摄入，促进新陈代谢。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
