孕妇久坐会增加静脉血栓、妊娠糖尿病及产后盆底功能障碍风险，尤其孕中晚期危害更显著，建议每30-60分钟起身活动。
静脉血栓风险升高：久坐使下肢血流缓慢，孕后期子宫压迫静脉，血栓形成概率增加，严重时可引发肺栓塞。
妊娠糖尿病风险增加：久坐导致胰岛素敏感性下降，孕期能量消耗减少，血糖调节能力降低，易诱发妊娠糖尿病。
产后盆底功能障碍：长期久坐削弱盆底肌力量，分娩时难以有效发力，可能导致产后漏尿、子宫脱垂等问题。
特殊人群注意事项：高龄孕妇、有血栓病史或肥胖者需更严格控制久坐时间，建议每20分钟做简单抬腿动作，促进血液循环。
