老人家高血压需注意监测血压规律、控制饮食(低盐低脂)、适度运动(如散步)、规律用药(遵医嘱)及定期复查。
血压监测:每日早晚固定时间测量,记录数据,波动超过20/10mmHg需就医。
饮食管理:每日盐摄入<5克,增加钾(香蕉、菠菜)摄入,减少腌制食品及动物内脏。
运动建议:选择温和运动(如太极拳),每次30分钟,每周5次,避免晨起剧烈运动。
用药规范:严格遵医嘱服用降压药,不可自行停药或调整剂量,注意药物可能的体位性低血压副作用。
特殊人群提示:合并糖尿病者需控制血糖,避免低血糖;合并冠心病者避免过度劳累,随身携带急救药物。