女性安全期通常指月经周期中除排卵期外的时间段，危险期即排卵期，可通过月经周期规律计算。
月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期约在第14天，危险期为前5天至后4天（共10天），其余时间为安全期。
月经周期不规律者：无法用日历法，建议结合排卵试纸（测LH峰值）或基础体温（排卵后升高0.3-0.5℃）判断排卵期。
特殊人群：青春期少女初潮后1-2年、围绝经期女性激素波动大，易排卵异常，需谨慎使用安全期避孕。
注意事项：安全期避孕失败率约20%，若月经周期＜21天或＞35天，或存在情绪波动、疾病等影响，建议采用避孕套等更可靠方式。
