发布于 2026-09-27
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孕28周需关注胎儿发育监测、自身健康管理及分娩准备，重点包括胎动计数、血糖控制、营养均衡及心理调节。
胎动监测：每日固定时段计数胎动，正常每小时3-5次，连续12小时不少于10次，异常时及时就医。
血糖管理：若有妊娠糖尿病史，需严格控制碳水摄入，定期监测空腹及餐后血糖，遵医嘱调整饮食或治疗方案。
营养补充：增加蛋白质、钙、铁摄入，每日保证1000mg钙及20-30mg铁摄入，预防孕期贫血和骨质疏松。
安全防护：避免剧烈运动及腹部撞击，选择左侧卧位睡眠，减少仰卧位低血压风险，预防早产及胎盘早剥。
分娩准备：学习呼吸法和拉玛泽减痛技巧，整理待产包，记录产检信息，提前联系医院，做好心理建设。
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