数胎动可在妊娠28周后每日固定时间（如早、中、晚各1小时）进行，每次计数≥10次为正常。若胎动明显减少（较前减少50%以上）或频繁剧烈，需警惕胎儿缺氧。
正常胎动规律：孕晚期胎动通常在夜间和清晨较活跃，每次胎动持续时间1-5分钟，间隔20-30分钟。
异常情况识别：胎动突然消失或连续2小时无胎动，伴随腹痛、阴道出血等症状，需立即就医。
特殊人群提示：
- 高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病）需增加计数频率，建议24小时内监测。
- 多胎妊娠孕妇应同时记录每个胎儿的胎动情况，确保整体胎动正常。
日常注意事项：计数时保持安静，采用左侧卧位，避免空腹或饱餐后立即计数，可通过轻柔抚摸腹部引导胎动。
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