发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
大姨妈期间(经期)建议以均衡营养、温热饮食为主,可适当补充富含铁、镁、维生素的食物。
特殊人群提示:经期出血量多者需增加含铁食物摄入;痛经严重者可尝试热敷腹部或饮用温水;糖尿病患者需控制高糖食物;青春期女性建议增加钙和维生素D摄入,预防骨质疏松。