肾虚抑郁失眠多梦需结合病因综合干预，改善生活方式与情绪管理是基础，必要时在专业指导下辅助药物治疗。
- 肾精亏虚型：表现为腰膝酸软、头晕耳鸣，宜食用核桃、黑芝麻等补肾食物，避免熬夜，规律作息有助于肾精恢复。
- 肾阴不足型：伴随潮热盗汗、五心烦热，可饮用枸杞菊花茶，适度进行八段锦等温和运动，减少精神压力。
- 肾阳不足型：常见畏寒肢冷、夜尿增多，生姜红枣茶可温阳，避免生冷饮食，注意腰部保暖，避免久坐。
- 心肾不交型：心烦失眠、口舌生疮，需调整情绪，睡前1小时远离电子设备，可尝试泡脚辅助安神。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性慎用温补药物，儿童应优先通过饮食与睡眠习惯调整，老年人需在医生指导下用药，避免自行服用滋补品。
