发布于 2026-09-27
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皮肤干燥可能与维生素A、维生素B2/B6、维生素E缺乏相关。维生素A参与上皮细胞修复，B族维生素维持皮肤黏膜健康，维生素E抗氧化保湿。
维生素A缺乏：多见于长期素食者、吸收障碍人群，表现为皮肤脱屑、毛囊角化。建议增加动物肝脏（每周1次）、胡萝卜等深绿色蔬菜摄入。
维生素B族缺乏：熬夜、节食人群易出现，伴随口角炎、脂溢性皮炎。可通过瘦肉、全谷物补充，必要时在医生指导下服用复合维生素B。
维生素E不足：长期暴晒或干燥环境下更明显，需搭配坚果、橄榄油食用。外用含维生素E的保湿霜可辅助改善皮肤屏障。
特殊人群提示：孕妇需适量补充维生素A（避免过量），婴幼儿辅食应包含动物肝脏泥（每周1次），老年人消化吸收差，建议选择易消化的维生素制剂。
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