发布于 2026-09-27
9773次浏览
孕妇需要补充DHA，尤其是孕中晚期（14周后），通过饮食或补充剂摄入可促进胎儿神经系统发育。
孕期DHA补充必要性：DHA是胎儿大脑和视网膜发育的关键脂肪酸，孕期缺乏可能影响认知能力和视力。研究表明，孕期补充DHA可使新生儿神经认知发育测试得分提高约4分。
饮食来源与摄入量：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃等食物富含DHA，建议每日摄入200-300mg。素食者可选择藻类DHA补充剂，其吸收率与鱼油相当。
特殊人群注意事项：过敏体质孕妇需避免鱼类，可咨询医生选择藻油DHA；有早产史或妊娠并发症者，应在医生指导下增加补充剂量。
补充剂选择建议：优先选择经过临床验证的DHA制剂，每日剂量不超过300mg，避免与铁剂同服影响吸收。
在线问专家
医生问诊
