有效治疗焦虑症失眠需结合药物与非药物干预，短期可使用抗焦虑/助眠药物，长期依赖认知行为疗法（CBT-I）。
药物治疗：
苯二氮类（如阿普唑仑）和非苯二氮类（如佐匹克隆）可快速缓解症状，但需严格遵医嘱，避免依赖。抗抑郁药（如曲唑酮）适用于伴有抑郁的患者。
认知行为疗法：
通过调整睡眠习惯（如固定作息、减少睡前蓝光）、纠正负面思维（如“失眠会导致崩溃”）、放松训练（如渐进式肌肉放松）改善睡眠质量。
特殊人群注意：
老年患者慎用苯二氮类，可能增加跌倒风险；孕妇优先非药物干预；儿童焦虑失眠需心理疏导为主，避免药物滥用。
生活方式调整：
规律运动（如睡前3小时内避免剧烈运动）、限制咖啡因/酒精摄入、营造黑暗安静的睡眠环境，均有助于改善焦虑性失眠。
