失眠少心悸的原因可能与睡眠质量改善、自主神经调节稳定、心理压力缓解及生理节律平衡有关。
一、睡眠结构优化
深度睡眠期延长可减少心脏负荷，快速眼动睡眠阶段完成情绪修复，降低交感神经兴奋性，从而减少心悸发生。
二、自主神经功能调节
规律睡眠能平衡交感与副交感神经，使心率变异性（HRV）指标改善，夜间血压波动减小，减少心律失常风险。
三、心理压力缓解
失眠伴随焦虑时，皮质醇水平升高会刺激心脏肾上腺素分泌。优质睡眠通过降低皮质醇峰值，减少心脏应激反应。
四、生理节律稳定
生物钟同步化后，褪黑素分泌规律，血管收缩舒张功能正常，夜间心肌血氧供应稳定，降低心悸诱因。
五、特殊人群注意事项
老年人群因代谢减缓，需避免睡前过量饮水；儿童睡眠不足易引发窦性心动过速，建议建立固定作息；妊娠期女性需通过左侧卧姿改善血液循环，减少心脏负担。
