神经衰弱导致的睡眠障碍通常表现为入睡困难、睡眠浅或早醒，持续时间多为2周以上。改善需结合心理调节与生活方式调整，必要时在医生指导下用药。
心理因素引发的睡眠障碍：长期精神紧张、焦虑或压力会导致交感神经兴奋，抑制褪黑素分泌。应优先通过认知行为疗法调整思维模式，减少睡前过度思考。
生理节律紊乱的睡眠障碍：作息不规律、熬夜或昼夜颠倒会打乱生物钟。建议固定睡眠时间，睡前1小时远离电子设备，通过规律运动（如30分钟慢跑）调节神经递质分泌。
躯体不适伴随的睡眠障碍：头痛、肌肉紧张等躯体症状会干扰入睡。可在睡前进行温水足浴（40℃左右）促进血液循环，必要时在医生指导下使用非苯二氮类助眠药物。
特殊人群注意事项：青少年需避免睡前摄入咖啡因；孕妇应减少夜间饮水以防频繁起夜；老年患者若合并高血压，需优先控制血压稳定后再调整睡眠方案。
