头痛睡不着通常是由于精神压力大、神经性头痛或感冒所引起。对此可通过以下几种方式来改善：
一、改善生活方式：当白天的工作量较大、精神高度紧张、心理负担较重时，就容易出现头痛睡不着的状况，这时需要平日里尽量放松心情，注意减少工作量并多休息。
二、物理治疗：若为神经性头痛，能够采用推拿、针灸、按摩等方法进行治疗。患者可以自行在家按摩双侧太阳穴，对头部进行冷敷或热敷，也可以前往正规医院接受针灸治疗。
三、药物治疗：感冒也可能引发头痛睡不着，可在医生指导下使用一些解热镇痛的药物，例如复方氨酚烷胺胶囊、布洛芬缓释胶囊或感冒清热颗粒。此外，还有其他情况也会导致头痛睡不着，应当及时前往医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行相应处理。
头痛睡不着的原因多样，可通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗等途径来缓解，若情况持续或加重，应及时就医检查。同时，要注意保持良好的生活习惯和心理状态，以减少此类情况的发生。
