抑郁焦虑失眠通常采用综合干预，需结合药物（如抗抑郁药、抗焦虑药）与非药物手段（心理治疗、生活方式调整），多数患者在规范干预后数周可见改善。
药物治疗：需在医生指导下使用抗抑郁药（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）或抗焦虑药（如苯二氮类），但不建议自行用药，尤其老年人、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎调整剂量。
心理治疗：认知行为疗法（CBT）是核心，通过调整负面思维模式缓解抑郁焦虑；正念冥想、放松训练可辅助改善睡眠质量，建议每周至少进行3次。
生活方式调整：固定作息时间，睡前1小时避免电子设备，选择温和的运动（如瑜伽、快走）；饮食中减少咖啡因、酒精摄入，增加富含镁、色氨酸的食物（如坚果、香蕉）。
特殊人群：儿童青少年优先非药物干预，避免使用成人抗抑郁药；老年患者需监测药物副作用，优先选择副作用小的药物；妊娠期女性需在产科医生指导下用药。
医院建议：若症状持续2周以上或影响日常功能，建议到精神科或心理科就诊，避免延误治疗。
