肾虚引起的失眠治疗方法包括生活方式调整、中药调理、穴位按摩及心理干预，需根据肾虚类型（肾阴虚/肾阳虚）选择对应方案。
肾阴虚型失眠：表现为心烦、盗汗、口干，可食用百合、枸杞、莲子等滋阴食材，或在医生指导下使用滋阴类中药（如六味地黄丸）。避免熬夜及辛辣刺激饮食，睡前可饮用酸枣仁茶助眠。
肾阳虚型失眠：伴随畏寒、腰膝酸软，建议食用核桃、羊肉、韭菜等温补食物，或遵医嘱服用温阳类中药（如金匮肾气丸）。注意腰部保暖，避免过度劳累，睡前泡脚（水温40℃~45℃）促进血液循环。
心肾不交型失眠：表现为心悸、多梦、耳鸣，可通过冥想、深呼吸训练调节情绪，配合按摩涌泉穴（每晚睡前按压2~3分钟）。减少咖啡因摄入，避免睡前使用电子产品，保持规律作息。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需在中医师指导下用药；儿童及青少年以非药物干预为主，避免自行服用滋补类中药；老年患者若伴有慢性疾病（如高血压、糖尿病），需在综合评估后制定治疗方案，优先选择药食同源的调理方法。
