焦虑症失眠的严重程度因人而异，长期持续的焦虑性失眠可能导致认知功能下降、情绪障碍加重，甚至影响心血管健康，需及时干预。
- 短期焦虑失眠：多因急性应激（如工作压力、突发事件）引发，通常持续数天至一周，经心理调节或短暂药物干预后可缓解，对日常生活影响相对有限。
- 慢性焦虑失眠：长期焦虑状态（如广泛性焦虑障碍）导致的失眠，每周发作≥3次，持续≥3个月，会显著降低生活质量，增加抑郁风险和物质滥用可能。
- 共病性焦虑失眠：合并慢性疾病（如高血压、糖尿病）或精神疾病（如抑郁症）时，失眠会加重基础疾病症状，形成恶性循环，需综合治疗。
- 特殊人群风险：青少年长期焦虑失眠可能影响生长发育；老年人因睡眠调节能力下降，焦虑失眠易诱发跌倒、认知障碍；孕妇焦虑失眠可能增加早产风险，需优先非药物干预。
干预建议：优先通过认知行为疗法（CBT-I）改善睡眠习惯，如规律作息、减少睡前刺激；必要时在医生指导下短期使用镇静催眠药物；特殊人群应避免自行用药，及时就医。
