心悸失眠是多种因素引发的身心不适症状，持续时间从数天至数月不等，常伴随情绪波动、疲劳感及注意力下降，需结合具体诱因排查。
生理因素：甲状腺功能亢进时甲状腺激素分泌过多，加速代谢导致心跳加快、入睡困难；贫血因血红蛋白携氧不足，组织缺氧引发心悸，同时伴随头晕影响睡眠质量。
心理因素：长期工作压力或焦虑情绪会激活交感神经，使心率增快、大脑皮层持续兴奋；抑郁状态下神经递质失衡，既造成情绪低落又引发夜间早醒或入睡困难。
生活方式：咖啡因、尼古丁等刺激性物质摄入过量，会延长神经兴奋周期，诱发心悸与睡眠紊乱；长期熬夜打乱生物钟，导致褪黑素分泌异常，形成睡眠-心悸恶性循环。
特殊人群注意：老年人因身体机能衰退，心血管调节能力下降，更易出现心律失常相关心悸；孕妇因激素变化及子宫压迫，可能引发心率加快与睡眠障碍，需及时调整作息。
应对建议：优先通过规律运动、冥想等非药物方式调节；若症状持续超两周，建议就医排查甲状腺功能、心电图等指标，必要时在医生指导下短期使用助眠或调节神经药物。
