失眠与抑郁症存在双向关联，长期失眠（持续超过3个月）会显著增加抑郁症发生风险，而抑郁症也常伴随睡眠障碍。但两者并非必然因果关系，需结合具体情况分析。
长期失眠者的抑郁风险：失眠（入睡困难、早醒等）持续6个月以上，大脑神经递质（如血清素、多巴胺）失衡，会诱发抑郁情绪。研究显示，慢性失眠人群抑郁发生率是正常人群的2-3倍。
抑郁症患者的睡眠障碍：约70%抑郁症患者存在睡眠问题，尤其是早醒。抑郁导致的情绪低落、思维迟缓会直接抑制睡眠驱动力，形成恶性循环。
青少年群体：青少年处于大脑发育关键期，长期睡眠不足（<8小时）会影响前额叶功能，增加抑郁倾向。家长需关注孩子睡眠规律，避免熬夜学习或使用电子设备。
老年人群：老年人因生理机能衰退（如褪黑素分泌减少）易失眠，而抑郁会加重认知功能下降。建议通过规律作息、适度运动改善睡眠，减少跌倒风险。
特殊人群应对：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者（如糖尿病、高血压）失眠需优先非药物干预，如调整饮食、放松训练。若症状持续，应在专业指导下评估是否用药。
