维生素B1（硫胺素）对失眠的辅助作用有限，不能单独作为治疗失眠的主要手段。对特定人群的失眠症状可能有一定改善，但需结合其他干预措施。
一、对特定人群的改善作用
维生素B1参与神经系统能量代谢，缺乏时可能影响神经递质平衡，间接加重入睡困难。对因维生素B1缺乏导致的周围神经病变伴随失眠（如长期酗酒者），补充后可能缓解症状，但对普通人群失眠效果不明确。
二、与其他营养素的协同作用
维生素B1常与维生素B6、镁等营养素协同调节神经系统功能，对压力性失眠可能有辅助改善作用。研究表明，复合维生素B补充剂在改善轻度失眠症状上效果优于单独使用维生素B1。
三、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及老年人需在医生指导下补充，避免过量导致胃肠道不适。儿童（尤其婴幼儿）应优先通过天然食物（如全谷物、豆类）摄入维生素B1，避免额外补充。
四、非药物干预优先原则
无论是否补充维生素B1，改善睡眠习惯（如规律作息、睡前放松）、优化睡眠环境（如减少蓝光暴露）及心理调节（如正念训练）均为失眠管理的基础措施。若长期失眠，建议及时就医排查潜在病因。
