发布于 2026-04-24
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中国中医科学院西苑医院 老年病科
莲子对部分失眠有辅助改善作用,但无法替代药物治疗。
莲子味甘、涩,性平,归心、肾、脾经,具有养心安神、补脾止泻的功效,适用于心脾两虚、肾阴不足所致的失眠,如入睡困难、多梦易醒等。现代研究表明,莲子含莲子碱、色氨酸等成分,能调节神经系统功能,缓解焦虑情绪,缩短入睡潜伏期。
但莲子食疗效果有限,对于器质性疾病或严重失眠,需针对原发病治疗,遵医嘱使用药物。
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