发布于 2026-05-08
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中国中医科学院西苑医院 老年病科
灵芝对失眠有一定辅助调理作用。
中医学认为,灵芝味甘性平,归心、肺、肝、肾经,其核心功效为“补气安神”,尤其适用于心脾两虚型失眠。此类失眠常因气血不足、心神失养引发,表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘、体倦乏力等症状。灵芝通过补益心气、滋养心血,可恢复心神安宁,改善睡眠质量。
现代研究也发现,灵芝含三萜类化合物、多糖等成分,能调节神经系统功能,缓解焦虑情绪,间接促进睡眠。
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