腰部小关节紊乱治疗以手法复位为主,结合药物辅助与康复锻炼,多数患者可在1周内缓解症状。
手法复位:专业医师通过旋转、侧屈等手法调整错位关节,复位后需制动1-2天,避免弯腰负重。
药物辅助:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药,如布洛芬,不建议长期服用。
康复锻炼:复位后24小时可开始轻柔的腰背肌训练,如小燕飞、五点支撑,增强关节稳定性。
特殊人群:孕妇、骨质疏松患者需在医生指导下进行复位;老年人应优先选择保守治疗,避免剧烈手法操作。
预防措施:日常保持正确坐姿,避免久坐久站,每30分钟起身活动,加强腰背肌力量训练。



















