半月板损伤后，饮食需兼顾营养支持与损伤修复，关键在于补充蛋白质、维生素C、钙及Omega-3脂肪酸，同时避免高糖高脂饮食。
- 优质蛋白质：如鱼类、鸡蛋、瘦肉、豆类，为组织修复提供氨基酸，促进半月板细胞再生。
- 维生素与矿物质：新鲜蔬果（如柑橘、菠菜）补充维生素C，促进胶原蛋白合成；乳制品、豆制品补充钙，维持骨骼健康。
- 抗炎成分：深海鱼类（如三文鱼）含Omega-3脂肪酸，可减轻关节炎症反应，缓解疼痛。
- 特殊人群：老年人需增加钙质摄入，预防骨质疏松；糖尿病患者需控制糖分，避免血糖波动影响愈合；运动员应补充蛋白质与碳水化合物，加速恢复。
饮食调理需与康复训练结合，严重损伤需及时就医，遵循专业诊疗方案。
