胃积食可通过调整饮食、适度活动、药物辅助等方式缓解，多数情况下1-2天内可改善。
饮食调整：暂时减少进食量，选择清淡易消化的食物如粥、面条，避免油腻、生冷食物，每餐七八分饱，少食多餐。
适度活动：饭后半小时可散步10-15分钟，促进胃肠蠕动；老年人或体质虚弱者可顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟，力度适中。
药物辅助：若症状持续，可在医生指导下短期使用助消化药物，如消化酶制剂等；儿童需严格遵医嘱，避免自行用药。
特殊人群注意：婴幼儿积食需减少辅食量，增加喂水频率；孕妇可适当补充膳食纤维，避免久坐；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，监测血糖。
就医提示：若出现持续腹痛、呕吐、便血或症状超过3天未缓解，应及时前往正规医疗机构就诊，排除器质性疾病。
