深呼吸时腰痛可能与腰部肌肉紧张、腰椎关节问题或内脏牵涉痛有关。
肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势或突然运动后，腰部肌肉可能处于紧张状态，深呼吸时肌肉牵拉引发疼痛。久坐办公人群、运动员及产后女性需注意。
腰椎关节问题：腰椎间盘突出或小关节紊乱时，深呼吸可能因腹压变化刺激神经或关节，导致疼痛。中老年人及长期负重者风险较高。
内脏牵涉痛：如胸膜炎、胆囊炎等，疼痛可能放射至腰部，深呼吸时加重。需结合其他症状（如咳嗽、发热）判断，及时就医排查。
特殊人群提示：孕妇因腰部负担增加易出现肌肉紧张；儿童若频繁疼痛，需排除先天性脊柱问题；糖尿病患者需警惕神经病变引发的疼痛。
建议先尝试轻柔的腰部拉伸和腹式呼吸调节，若持续疼痛或伴随其他症状，应及时到医疗机构检查。
