晚上胃胀气难受睡不着，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物辅助及特殊人群护理等方式缓解。
调整饮食结构：晚餐避免产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料），减少高油高脂食物摄入，采用少量多餐方式，睡前2小时停止进食。
改善生活习惯：饭后保持站立或缓慢散步15-30分钟，避免平躺；睡觉时可适当抬高上半身（约15-30°），减轻胃部压力。
药物辅助干预：必要时可在医生指导下服用助消化药物（如健胃消食片）或促胃动力药（如多潘立酮），但需注意特殊人群禁忌。
特殊人群护理：老年人需警惕药物相互作用，糖尿病患者避免过量糖分摄入；孕妇建议采用左侧卧睡姿，减少子宫对胃部压迫。
及时就医指征：若症状持续超过1周，伴随呕吐、呕血或体重下降，需尽快前往正规医疗机构检查，排除器质性病变。
