肠胀气多因肠道气体产生过多或排出受阻，常见于饮食因素、消化系统疾病及特殊生理状态。
饮食因素：摄入易产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）或咀嚼口香糖时吞入空气，导致气体积聚。建议减少此类食物，细嚼慢咽。
消化系统疾病：如胃炎、肠易激综合征（IBS）、乳糖不耐受等，影响肠道菌群平衡或消化酶分泌。乳糖不耐受者应避免乳制品，IBS患者可尝试低FODMAP饮食。
特殊生理状态：孕期激素变化减缓胃肠蠕动，产后活动减少易致胀气。孕妇可适当散步，产后尽早恢复轻度活动。
药物与治疗：长期服用抗生素可能破坏肠道菌群，可在医生指导下补充益生菌。严重胀气需就医排查器质性病变。
特殊人群：婴幼儿消化系统未成熟，易因母乳/配方奶不耐受胀气，建议拍嗝后竖抱；老年人胃肠动力不足，需增加膳食纤维摄入并适度运动。
