吃点东西就胃胀不舒服，可能与胃肠动力不足、食物不耐受、消化酶缺乏或基础疾病有关。
1.进食过快或过量：短时间摄入大量食物，胃扩张超过容纳能力，导致机械性胃胀。需细嚼慢咽，控制单次食量，避免暴饮暴食。
2.胃肠动力障碍：胃排空延迟使食物滞留，常见于功能性消化不良、糖尿病胃轻瘫等。可尝试餐后散步，遵医嘱使用促动力药物。
3.食物不耐受或过敏：乳糖不耐受者摄入乳制品后发酵产气，麸质过敏者肠道受损影响消化。需记录饮食日记，明确不耐受食物并规避。
4.基础疾病影响：胃炎、胃溃疡、甲状腺功能减退等疾病可能削弱消化功能。长期胃胀伴随疼痛、体重下降时，应及时就医排查。
特殊人群建议：老年人胃肠功能退化，建议少食多餐；孕妇激素变化可能加重胃胀，可选择易消化食物；糖尿病患者需严格控制血糖及饮食规律。
