骶管囊肿日常需注意避免久坐久站，减少弯腰负重，选择硬板床，控制体重，避免剧烈运动，若出现症状加重需及时就医。
避免久坐久站：每30分钟起身活动，避免长时间保持同一姿势，减轻骶部压力。
减少弯腰负重：搬运重物时采用屈膝屈髋姿势，避免直接弯腰，防止囊肿受压。
选择合适床垫：以硬板床或中等硬度床垫为宜，维持腰椎自然曲度，避免过软床垫加重不适。
控制体重：超重会增加骶部负担，建议通过均衡饮食和适度运动维持健康体重。
避免剧烈运动：选择散步、游泳等低强度运动，避免跑步、跳跃等可能增加囊肿压力的活动。
症状监测与就医：若出现下肢麻木、疼痛加重或大小便功能障碍，需立即就医，不可延误。
特殊人群（如孕妇、老年人）需格外注意姿势调整，孕期女性可通过使用孕妇托腹带减轻骶部压力；老年患者应加强肌肉锻炼，增强核心肌群稳定性。
