发布于 2026-02-26
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手腕肌腱炎治疗需分阶段:急性期(1-2周)制动休息+冰敷,缓解期(2周后)温和拉伸+物理治疗,慢性期(3个月以上)需强化训练+药物辅助。
急性发作期:立即停止引起疼痛的动作,佩戴护腕固定关节,48小时内冰敷每次15-20分钟,每日3-4次,减轻肿胀和炎症。
缓解期康复:疼痛减轻后进行轻柔拉伸(如腕关节屈伸、拇指外展),每次10-15分钟,配合超声波或冲击波物理治疗促进修复。
慢性期强化:通过握力训练、抗阻练习增强肌腱韧性,同时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药(如布洛芬),但避免长期依赖。
特殊人群注意:孕妇、哺乳期女性及儿童优先选择物理治疗;糖尿病患者需密切监测血糖,避免因神经病变掩盖症状延误治疗。
预防复发:调整工作姿势,避免长时间重复性动作,运动前充分热身,运动后冷敷放松,减少肌腱慢性劳损风险。
















