荨麻疹晚上特别痒，可通过避免诱发因素、冷敷止痒、调整用药时间、改善睡眠环境及特殊人群护理等方式缓解。
避免诱发因素：夜间接触床上用品（如螨虫、尘螨）或食物过敏可能加重瘙痒，需保持床单清洁、使用防螨床品，睡前避免食用辛辣、酒精等刺激性食物。
冷敷止痒：用冷毛巾或冰袋轻敷患处（每次10~15分钟），可收缩血管、减轻组胺释放，但避免直接冰敷过久以防冻伤。
调整用药时间：第二代抗组胺药（如氯雷他定）建议固定在睡前服用，利用药物持续作用至次日清晨，减少夜间瘙痒发作。
改善睡眠环境：保持卧室凉爽、湿度适中（40%~60%），避免强光和噪音，睡前1小时远离电子设备，减少神经兴奋。
特殊人群护理：儿童需避免使用刺激性止痒药膏，可采用炉甘石洗剂；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药；老年人若因糖尿病等基础病引发瘙痒，需优先控制原发病。
