手腕骨头痛需根据病因处理，急性损伤（如扭伤）48小时内冷敷，慢性劳损（如过度使用）需休息与康复锻炼，若伴随肿胀、活动受限或持续疼痛超一周，需及时就医排查骨折、关节炎等问题。
急性损伤（如扭伤）：
立即停止活动，48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，必要时佩戴护腕固定，避免加重损伤。
慢性劳损（如腱鞘炎、腕关节退变）：
减少重复性手腕动作，避免长时间保持同一姿势，可进行温和的腕部拉伸与力量训练，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
特殊人群注意事项：
儿童、老年人及糖尿病患者需特别注意，儿童避免剧烈运动与负重，老年人注意关节保暖与适度活动，糖尿病患者需严格控制血糖，防止伤口愈合不良。
就医指征：
若出现手腕明显肿胀、畸形、手指麻木或疼痛持续超一周且无缓解，应尽快前往医院骨科或运动医学科就诊，明确诊断并接受针对性治疗。
