发布于 2026-03-27
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控制高血压需综合生活方式调整与必要药物干预，目标为将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者需更严格），通过长期坚持实现稳定。
1.生活方式干预：低盐饮食（每日盐摄入<5g）减少钠潴留，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）改善血管弹性，控制体重（BMI维持18.5~23.9）降低心脏负荷，戒烟限酒避免交感神经兴奋。
2.特殊人群管理：老年高血压需定期监测血压波动，避免体位性低血压；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物保护肾脏；妊娠期高血压需密切监测子痫前期风险，避免自行用药。
3.药物治疗原则：优先非药物干预，若生活方式调整3个月后血压仍≥140/90mmHg，需启动药物治疗，常用利尿剂、钙通道阻滞剂等，具体方案需经医生评估后制定。
4.长期监测与随访：建议家庭自测血压（早晚各1次），定期至医疗机构复查血脂、肾功能等指标，每年至少1次全面评估，及时调整治疗方案。
