经常肠胀气通常由饮食因素（如摄入过量产气食物）、消化功能异常（如乳糖不耐受、消化不良）、肠道菌群失衡或某些疾病（如肠易激综合征）引起。
饮食因素：高纤维蔬菜（如豆类、洋葱）、碳酸饮料及产气食物（如西兰花、卷心菜）摄入过多，在肠道发酵产生气体。
消化功能异常：乳糖不耐受者无法分解乳制品中的乳糖，导致肠道产气；消化不良时，食物滞留发酵也会引发胀气。
肠道菌群失衡：有害菌过度繁殖或有益菌不足，会加速食物发酵，增加气体生成。
疾病与生活方式：肠易激综合征、胃炎等疾病可能影响肠道蠕动；久坐、压力大或进食过快吞入空气，也会加重胀气。
特殊人群注意：婴幼儿消化系统尚未成熟，易因乳糖不耐受或喂养不当胀气；老年人消化功能减弱，需减少产气食物；孕妇因激素变化和子宫压迫，也易出现胀气。
应对建议：调整饮食结构，减少产气食物摄入；规律饮食，细嚼慢咽；适度运动促进肠道蠕动；必要时在医生指导下使用助消化药物或益生菌制剂。
