发布于 2025-05-01
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朝阳市第二医院 骨外科
平时可以适当的做拉伸锻炼,可以通过弓步的方式拉伸跟腱,也可以通过被动锻炼的方式拉伸跟腱。在运动前需要积极的做好准备活动,以免运动过程中造成拉伤。跟腱拉伸期间需要循序渐进,以免造成损伤。