跟腱炎滑膜炎的恢复时间因病情严重程度、治疗方式及个体差异而异，轻度病例通常4~6周可缓解，重度或慢性病例可能需3~6个月甚至更长时间。
轻度急性发作（病程＜2周）：若及时采取休息、冰敷、抗炎药物（如非甾体抗炎药）及物理治疗（如超声波、电疗），多数患者在4~6周内症状明显改善。需避免过早恢复剧烈运动，防止复发。
中度慢性炎症（病程2周~3个月）：需结合康复训练（如离心训练、拉伸）和矫形器具（如足弓支撑垫），恢复周期延长至6~12周。建议在专业康复师指导下进行功能锻炼，逐步恢复运动能力。
重度或合并跟腱损伤：若伴随跟腱部分撕裂或反复炎症，恢复时间可能达3~6个月，需手术治疗的病例术后康复周期更长。糖尿病、肥胖或长期使用激素的患者恢复较慢，需严格遵循个体化治疗方案。
特殊人群注意事项：孕妇、老年人及儿童应避免剧烈运动，优先选择温和的物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险；运动员需在完全恢复后逐步增加运动强度，防止再次损伤。
