上火牙疼需根据病因处理，通常3天内可通过非药物干预缓解，若持续超3天或加重需就医。
- 饮食刺激型牙疼：避免辛辣、过冷过热食物，选择温凉软烂饮食，如粥、蒸蛋，减少牙齿刺激，同时用淡盐水（250ml水加1小撮盐）含漱，每日3次，每次30秒，保持口腔清洁。
- 炎症感染型牙疼：优先冷敷面部（每次15分钟，间隔1小时），配合含服无糖口香糖促进唾液分泌，冲刷食物残渣。若疼痛难忍，可在医生指导下短期服用对乙酰氨基酚（12岁以上适用）。
- 牙齿敏感型牙疼：使用含氟抗敏感牙膏，避免酸甜饮料，咀嚼时用另一侧牙齿，减少敏感牙负担。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需提前咨询医生，避免盲目用药。
- 儿童牙疼：3岁以下禁用非处方止痛药，可用咬环冷敷缓解不适，若出现发热、拒食、牙龈红肿，24小时内需就医检查是否有龋齿或牙髓炎。
注意：所有非药物措施无效时，应及时到正规医疗机构口腔科检查，明确是否为龋齿、牙周炎或牙髓炎，避免延误治疗。
