发布于 2026-09-27
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强直性脊柱炎的饮食注意包括均衡营养、控糖控脂、增加钙摄入等。
1.均衡营养
保证优质蛋白摄入,如鱼肉、鸡蛋、豆制品,修复组织并维持肌肉骨骼健康;搭配全谷物、新鲜蔬果,提供维生素、矿物质及膳食纤维。
2.控糖控脂
减少精制糖、油炸食品及高脂肉类摄入,避免促炎因子释放;烹饪优先选择蒸煮炖,每日用油控制在25-30克,以橄榄油、亚麻籽油为主。
3.增加钙摄入
每日摄入800-1000毫克钙质,通过乳制品、豆腐、芝麻等补充;每周晒2-3次太阳,促进维生素D合成。
















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