发布于 2026-09-27
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上海市第一妇婴保健院 妇科
月经量少需先明确原因,再针对性调整饮食。若因气血不足,可增加富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜、豆类及红枣;若因内分泌失调,建议多摄入全谷物、新鲜蔬果及富含Omega-3的深海鱼类;若因宫寒,可适量食用生姜、桂圆、红糖等温热食物。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及慢性病患者,需在医生指导下调整饮食,避免盲目滋补。
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