发布于 2026-09-13
1746次浏览
上海市第一妇婴保健院 妇科
女孩子大姨妈期间可以适量喝牛奶,常温或温牛奶更适宜,避免冰饮。
经期饮用牛奶的益处:牛奶富含钙和蛋白质,可补充经期流失的营养,缓解疲劳感。
特殊情况注意:乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶,避免腹泻;痛经严重者建议饮用温牛奶,减少腹部刺激。
饮用建议:每日摄入量控制在250~500ml,搭配红枣、桂圆等温热食材,提升脾胃适应力。
禁忌提醒:避免空腹饮用冰牛奶,冷藏后需放置至常温再喝,减少肠胃不适风险。