发布于 2026-09-27
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
脚后跟疼需根据病因选择治疗方法，急性疼痛（如跟腱炎）建议休息制动并冷敷，慢性疼痛（如足底筋膜炎）优先物理治疗，药物仅作辅助。
跟腱炎（急性疼痛）：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，穿足弓支撑鞋，避免剧烈运动。
足底筋膜炎（慢性疼痛）：拉伸锻炼（如毛巾勾脚）、夜间夹板固定，配合冲击波治疗。
跟骨骨刺：若疼痛轻，物理治疗为主；严重时可考虑局部注射治疗。
特殊人群提示：孕妇需避免久站，穿减震鞋；老年人建议使用矫形鞋垫，控制体重以减轻负担。
