发布于 2026-09-27
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吉林大学第一医院 产前诊断中心
哺乳期妈妈可以适量吃薏米,其含有的营养成分对多数妈妈无不良影响,但需注意个体差异及食用量。
哺乳期妈妈若对薏米不过敏,可在产后恢复初期(如产后1个月后)适量食用,每次建议不超过30克。薏米性偏凉,脾胃虚寒或有慢性腹泻的妈妈应减少食用频率,以免加重肠胃负担。薏米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,但过量食用可能引起消化不良,建议与其他谷物搭配食用以平衡营养。哺乳期饮食需注重多样化,若食用薏米后出现乳汁减少或婴儿不适,应暂停食用并咨询医生。