发布于 2026-09-27
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上海市第一妇婴保健院 妇科
月经期间可以适量食用百香果。百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化成分，能补充经期流失的营养，促进消化。
经期食用百香果的益处：维生素C可增强免疫力，膳食纤维缓解经期便秘，天然果酸促进食欲。
特殊人群注意事项：脾胃虚寒者建议常温食用，避免过量导致肠胃不适；糖尿病患者选择低糖品种，控制食用量。
食用建议：每日1-2个为宜，可直接食用或搭配温水饮用，避免空腹食用。
其他经期饮食建议：经期需均衡摄入蛋白质、铁元素及水分，避免生冷辛辣食物，保持规律作息。
