最近睡觉老打呼噜，可能与睡眠姿势、肥胖、鼻腔问题或睡眠呼吸暂停综合征有关。
睡姿不当：仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧可缓解。建议尝试侧睡，尤其左侧卧。
肥胖因素：颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI≥28者风险较高。控制体重可改善打呼噜。
鼻腔问题：鼻炎、鼻息肉或鼻中隔偏曲会导致通气不足。需就医排查并对症治疗。
睡眠呼吸暂停：表现为打鼾时突然呼吸暂停，伴随气喘、憋醒。需通过睡眠监测确诊，及时干预可降低心脑血管风险。
特殊人群提示：儿童打鼾需警惕腺样体/扁桃体肥大，老年男性肥胖者更易患病。建议及时就医，避免延误治疗。
