经前紧张综合征治疗需结合非药物干预与药物辅助，重点缓解情绪波动、乳房胀痛等症状，周期管理是关键。
情绪调节：规律运动（如瑜伽）可降低焦虑，社交支持能缓解压力，冥想等放松训练改善情绪稳定性。
饮食调整：减少咖啡因与高盐摄入，增加富含镁、维生素B6的食物（如坚果、深绿蔬菜），补充复合碳水可稳定血糖。
药物辅助：症状严重时可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，抗抑郁药或激素类药物需遵医嘱，避免自行用药。
特殊人群：青春期女性优先非药物干预，围绝经期患者需排查激素波动，合并乳腺增生者慎用激素类药物，老年患者建议优先生活方式调整。
